Milé ženy, dámy, děvčata – přijměte naše pozvání na DEN JEN PRO TEBE! Další sobotní pohybový, relaxační a zážitkový seminář pro ženy každého věku i fyzické zdatnosti je opět tu.
Tentokrát vás, milá děvčata, zveme v sobotu 5. 4. 2025 do úžasného prostředí saunové zahrady Salori v Hradci Králové, které se stalo pro naše akce tím nejlepším možným zázemím. Dřevěná podlaha podkrovní prosvětlené tělocvičny je pro naše spojení sama se sebou ideální. Nejen tělocvična, ale i celý prostor krásně zrekonstruované vilky a přilehlé saunové zahrady, je nám po celý den k dispozici.
Začínáme v 10 hodin společným naladěním na krásný den a hned poté se věnujeme pozornost našim bolavým zádům, svalům a kloubům v jemném uvolňování. Cvičení zvládne každá z vás, bereme ohled na každou ženu a necháváme jí volnost, zda se přidá, či zvolí tempo sobě příjemné a zohledňující případná zdravotní omezení. Nikdo nikoho nesoudí a nehodnotí. Snažíme se, aby nám bylo příjemně, cítily jsme se v klidu, relaxu a pohodě. Využíváme i cvičební pomůcky, overbally nebo speciální latexové gumy Sanctband.
Během celého dne se toho děje mnoho zajímavého, nečekaného, neplánovaného. Ať už jde o spontánní pohyby, či změněné aktivity, které si prostě vyžádají naši pozornost – načítáme energii zúčastněných žen a tomu přizpůsobujeme, co je třeba. Ženy často popisují uvolnění emocí, silné prožitky či jen příjemné pocity sdílení i psychického relaxu. Někdy jen malé vystoupení ze své komfortní zóny, vám dovolí lépe se uvolnit a poznat něco nového.
Tomu je přizpůsobena část s pohybem v prostoru, kde mírně zvýšíme tepovou frekvenci a překvapíme samy sebe, kolik radosti v nás dřímá. Dozvíme se praktické informace o našem dechu, jak zrychlit lymfu, jak si pomoci při otocích a ukážeme si praktické ukázky s prvky reflexologie.
V čase oběda si můžete vychutnat polévku či slaný koláč v úžasné restauraci uprostřed zahrady Salori nebo si společně s kamarádkou udělat vlastní piknik v podkroví nebo v zahradě.
Odpolední čas je vyhrazen poklidnějším aktivitám. Naučíme se cviky pro večerní relaxaci, zpomalíme a v meditaci na téma, které se nám teprve ukáže, uvolníme mysl. Naučíme se lymfatickou masáž obličeje, blaho pro vaši pleť. Úžasně příjemná a hlavně účinná je automasáž masážním míčkem, která je oblíbenou součástí Jednodenky. Nezapomínáme ani na dech a dechové techniky, či nově zařazenou masáž prstýnky terapie Su-Jok.
JEDNODENKA – den plný zážitků, poznání, uvolnění, sdílení, smíchu, pohody a odpočinku od všedních starostí!
Program od 10-15 hodin stojí 990 Kč. V případě zájmu, je vstup po skončení akce do saunové zahrady za zvýhodněnou cenu 790 Kč.
Slavíme odolnost, sílu, vytrvalost, něžnost, ráznost, uvážlivost, výbušnost, pasivitu, aktivitu, kreativitu…zkrátka ŽENU
Šárka Binarová
Lenka Hrdličková
