Praktický seminář vědomého pohybu, automasáže a péče o ženské tělo – 12.12.2026, Hořice, Čtvrtý prostor

✨ Program semináře pro ženy Jednodenka v pohybu | 12. 12. 2026 ✨

Pokud se potřebuješ uvolnit, odreagovat a vyčistit si hlavu, přijď za námi do Hořic do Čtvrtého prostoru na Seminář vědomého pohybu, automasáže a péče o ženské tělo.

Ráda bych ti představila náš program:

☀️ DOPOLEDNÍ PROGRAM:

Začínáme v 10:00 jemným uvolněním těla – povolíme lymfu – využijeme i lymfatickou automasáž a svalové uvolnění chodidel. Budeme vnímat své tělo a naslouchat tomu, co právě teď potřebuje.

✨ Objevíme sílu vědomého pohybu a lymfatické automasáže. ✨ Naladíme svá energetická centra. ✨ Nezapomeneme ani na emoce a duševní očistu.

Žena v lehkosti a síle – Objevte sílu jemného pohybu

Dopoledne bude o znovunalezení radosti z přirozeného pohybu a uvolnění nahromaděné tenze skrz somatiku těla. Každá si zvolíme svůj vlastní rytmus – bez hodnocení a bez tlaku na výkon.

Nejde o cvičení, choreografii ani soutěž. Každý pohyb může být přesně tak malý, pomalý, jemný nebo živý, jak zrovna potřebuješ. Tento přístup je vhodný pro ženy všech věkových kategorií – bez ohledu na kondici, zkušenosti či pohybová omezení.

✨ Dovolíme vodě, aby nás uvolnila. ✨ Ohni, aby nás probudil. ✨ Větru, aby nás odlehčil. ✨ A zemi, aby nás znovu ukotvila.

🍲 OBĚD A OBČERSTVENÍ:

V poledne si dopřejeme společný čas na doplnění energie. Čeká nás výborná sytá polévka z italské restaurace a čerstvý domácí kváskový chléb. Po celý den pro vás bude připraveno i drobné občerstvení a něco sladkého ke kávě. Káva, čaj i voda jsou zdarma po celou dobu semináře.

🌙 ODPOLEDNÍ PROGRAM:

✨ Léčivá meditace s frekvencemi: Hluboké zklidnění, harmonizace a regenerace mysli i těla.

✨ Automasáž masážními míčky: Praktický a účinný způsob, jak uvolnit zatuhlé svaly a fascie.

👁️ Oko – okno do vaší duše i zdraví (Co chci a nechci vidět?): Tématický blok věnovaný zraku, vnímání i vnitřnímu pohledu na svět, jehož součástí bude i praktický trénink očních svalů.

V průběhu celého dne si navíc můžete vyzkoušet a procítit motivační kartičky.

Přijďte se nadechnout, rozhýbat a vrátit k sobě. Vaše tělo zná cestu – stačí mu naslouchat. 💛

🗓 Kdy: Sobota 12. 12. 2026 | 10:00 – 16:00

📍 Kde: Čtvrtý prostor, Hořice

☕ Občerstvení: Včetně oběda, kávy, čaje a sladkého tečkového pohoštění v ceně

💰 Cena: 1 490 Kč

👥 Kapacita: Omezeno na 15 míst

📍 Přihláška

Co je Jednodenka?

Originální koncept pohybového, zážitkového a relaxačního semináře pro ženy všech věkových kategorií v úžasných inspirativních prostředích od 10-16 hodin s nabitým programem.
Je to den jen pro tebe, plný zážitků, poznání, uvolnění, sdílení, pohybu, smíchu a pohody.
Tento seminář vznikl z naší potřeby najít rovnováhu v péči o druhé a péčí o sebe.
Na každý seminář připravujeme nový program. Reagujeme na zajímavá témata, které ženy trápí, jmenovitě bolesti zad, lymfatické potíže, menopauzální otázky, emoční a stresové uvolnění, odpoutání se od běžných starostí, meditace, zvuky a vibrace.
Necháváme prostor i pro sdílení, kdy mezi sebou nacházíme rady a podporu v nejrůznějších otázkách. Diskutujeme a propojujeme.
Na všech seminářích jsme my dvě, jako lektorky, vám plně k dispozici, pokud budete chtít některé věci probrat osobně.

Přijď si odpočinout, protáhnout tělo, nadechnout se – bez tlaku, výkonu a přetvářky.

Lektorky s dlouholetou praxí:

Lenka Hrdličková – masérka a terapeutka
Šárka Kanclířová Binarová – emoční terapeutka

Zveme vás do Centra Čtvrtý prostor do Hořic v Podkrkonoší, které nás nadchlo nejen svými prostory a okolím, ale i atmosférou. Adresa: K Lomu 50, Hořice
Začínáme v 10 hodin a konec je přibližně v 16 hodin, nikam nespěcháme, prostor nám bude plně k dispozici i pro následnou diskuzi a povídání u kávy.
Počet účastníků je omezen na 15!
Pokud neřídíte, nevadí, zařadíme vás ke spolujízdě nebo zařídíme odvoz jinak.
S sebou pohodové oblečení a karimatku.

Cena za seminář 1490 Kč. V ceně semináře je i strava – vydatná obědová polévka, domácí kváskový chléb, moučník ke kávě, káva, čaj, voda, ovoce.