Síla nohou a rytmus“, to byl název našeho dubnového semináře pro ženy Jednodenky v úžasném prostředí Salori v Hradci Králové, který zde pořádáme spolu se Šárkou Binarovou. Nejde mi slovy popsat zážitky, které prožíváme spolu s unikátní partou báječných žen, které se sejdou. Pokaždé je to jiné – úžasné, jedinečné […]
Relax pohybem hravá rozverná zklidňující veselá poučná Tmavá terapeutická svíčka spálila vše nepotřebné a světlá nám dodala elán a životní jiskru. Somatické cvičení protáhlo klouby, veselý pohyb rozvlnil boky, bioenergetické cviky nás rozesmály k slzám, restaurace Saunová zahrada Salori nasytila chuťové pohárky, masážní míčky ukázaly na bolestivá místa, reflexologie naučila […]
Druhá podzimní Jednodenka v Saunovém centru Salori v Hradci Králové za námi. Protáhli jsme se, rozvolnili, zatančili, zašklebili, zablbli si, uvolnili, zasnili, popovídali, najedli se a vysaunovali…. Děkujeme, že jste s námi! jednodenka_pro_ženy FB prodýchání, relaxace, dynamika cvičenim prohřátí v saunách ponor do jezírka ženy ženám
První podzimní Jednodenka v Saunovém centru Salori v Hradci Králové za námi. Krásně jsme se měli – to nejde popsat, to se musí zažít! PS: fotky ze saunového ráje Salori, kde jsme zakončili den v úžasném prostoru tu nenajdete :), trochu se stydíme, ale věřte, že to nemělo chybu. jednodenka_pro_ženy […]
Hořčík je důležitým minerálem pro naše fungování, zároveň nám nejvíc v našem těle chybí. Hořčík, neboli Magnesium, je obsažen ve všech tkáních a zároveň se účastní více jak 300 biochemických reakcí v těle. Jeho nedostatek, kterým trpí více ja 68 % popuplace, způsobuje vážné problémy v těle. Jak se projevuje […]
První akce v roce 2023 je za námi. S jemnou nervozitou jsme se Šárkou připravovaly naši první jednodenní akci v jógovém centru v Hradci Králové. Stres byl zbytečný. S úlevou jsme na konci soboty 11. února konstatovaly, že se “Jednodenka” povedla a pro nás, i všechny zúčastněné ženy, byla příjemně […]
Rozhodla jsem se trošku udělat jasno. Nejsem studovaný odborník na stravu. To píši vždy otevřeně, a i když mě o to žádáte, tak opravdu netvořím jídelníčky a ani nikomu nic nenařizuji, co má dělat. Na to jsou lékaři a výživoví poradci. Není mým cílem jim brát „živobytí“ a mít patent […]
Dovoluji si zde přidat odkaz na krásně zpracovaný článek paní PharmDr. Margit Slimákové k problematice vitamínu D a infekčních nemocí. Vitamín D propaguji již léta a považuji ho společně se zinkem, vitamínem C, Omega-3 a selenem za základ vitamínové a minerální sezónní prevence. V současné době se propagují vyšší koncentrace, […]
Strumigeny (goitrogeny) jsou látky, které narušují normální funkci štítné žlázy tím, že brání dostatečné produkci hormonů štítné žlázy. Pokud trpíte nějakou změněnou funkcí této žlázy, dejte si na konzumaci níže uvedených potravin pozor. Buď se těmto potravinám vyhněte úplně, nebo je jezte v omezeném množství a vypozorujte účinky na sobě. […]
Moje obecné doporučení výživy z dlouhodobého čtení, sledování. Zároveň si svoje závěry dohledávám i ve vědeckých studiích a odborných zdrojích. Eliminace a pozorování – cesta na základní čáru Na začátku je třeba PROVÉST ELIMINACI, vysadit cukr a bílou mouku, postupně vysazovat i jiné sacharidy a jiné potraviny, které nám mohou způsobovat […]
Tento recept jsem vyráběla na víkend ke kávičce a je to pro mě takový recept univerzál. Můžu ho obměňovat podle chuti. Je lehký, bez lepku a bez cukru, snadný a velmi variabilní. Je to takový zákusek „medovníkového“ typu a chutná všem. Upravila jsem si ho podle sebe a stejně můžete […]
Pořád se mě ptáte, jak peču svůj kváskový chléb já. Tak jdu s kůží na trh a ukážu vám, jak to dělám já. Rovnou na úvod se přiznám :). Nemám ráda se se vším moc párat, ale zároveň chci, aby výsledek stál za to. Možná jsem líná a nejsem hračička a […]
Je jednoduchý sacharid s vyšší sladivostí než cukr. Je obsažena v ovoci, zelenině a třeba i v medu. Často si říkáme, nebo nám říkali rodiče, to je ovoce, to můžeš. Není to ale tak jednoduché, jak to vypadá. I zde platí pravidlo, vše s mírou a v rozumném množství. Dále objasním proč. Nezvyšuje […]
Vyvstává otázka, jestli je rostlinná strava tak zdravá, jak se všeobecně tvrdí. V obalech obilovin se vyskytují totiž sloučeniny zvané antinutrienty, které mají za úkol bránit rostliny proti škůdcům, parazitům, nemocem apod. Z pohledu přírody je to správně. Živočichové, kteří se jimi živí, mají trávicí ústrojí pro to uzpůsobeno. S námi už je […]
Leptin – udržuje vyváženou hladinu tuků v krvi. Produkují ho tukové buňky. Leptin komunikuje s mozkem, kterému dává informace o množství tuku v těle. Mozek následně vysílá pokyny k našemu chování. Leptinová rezistence představuje nízkou citlivost mozku vůči působení leptinu. Tento problém nastává zejména u lidí s nadváhou, kdy mozek informace o velkém množství leptinu ignoruje a […]